キルトは暖まるために覆われ、毛布は上にあり、羽毛布団は下にあります：

気温がどんどん低くなると、多くの人がタオルや毛布など、体を温めて眠らせることができる寝具を追加します。体を覆いすぎないようにするため、重すぎると裏返すのが難しいです。体を暖かく保ち、よく眠るためには、注文を正しくカバーすることが重要です！

日本の女性ケア相談会社TRUBEの社長。助産師の南部陽子さんは、寒い時期にはキルトと毛布を組み合わせて寝る人が多いとのこと。キルトが厚手の綿キルトや人工の場合合成繊維キルトの場合、皮膚に直接触れる層はブランケットである必要があり、次にブランケットをキルトで覆います。ただし、羽毛布団と毛布が覆われている場合は、順序が逆になります。最初に羽毛布団を覆い、次に毛布を覆って、良好な断熱効果を持たせます。

羽毛布団は暖かく保つことができ、毛布は暖かく保つことができます：

近年、軽量で温かみのある羽毛布団が主流になっています。丸橋研究所睡眠環境研究所の中野柚夫研究員は、羽毛布団が体に直接触れると、体温によって羽毛布団が膨らみ、気分が良くなると語っています。暖かいときは、ブランケットは熱気を閉じ込めて熱が逃げるのを防ぐ機能があります。体と羽毛布団の間に毛布を置くと、羽毛がふわふわにならず、羽毛布団の暖かさが毛布で遮断され、体に直接熱を伝えることができなくなります。

ほとんどの人は、毛布は触り心地が非常に良いと考えているため、最内層で覆うことを選択しますが、良好な断熱効果を得るために、覆うことをお勧めします。羽毛布団が直接体に触れたときに冷たくなると感じる場合は、羽毛布団の外側に羽毛布団カバーを下に置くこともできます。暖かく快適な温度データは、人々を深い眠りに誘う可能性があります。したがって、私たちの体が冷たくてフェミニストである場合、または私たちの体に暖かくなりにくい高齢者が多い場合は、試してみてください。

人工繊維は熱を放散するのが難しく、吸湿性が低いです。体に直接触れないようにしてください：

毛布の一般的な材質はアクリル繊維またはポリエステル繊維であり、どちらも企業が熱を放散しにくい中国製の人工繊維であると同時に、環境湿度を調整する機能がありません。湿気が内部に閉じ込められている可能性があります。毛布が綿でできている場合は、人工繊維キルトのように最外層を覆うこともお勧めします。ただし、カシミヤ毛布、羊毛毛布、ベルベット毛布などの天然素材を使用している場合は、蓄熱効果があるため、温度が蒸発しにくく、羽毛布団の下に置いて直接肌に触れることができます。

中野悠子研究員は、体の下から熱が滑りやすいことを思い出しました。ベッドシートや睡眠時間に毛布をかぶせて、熱の損失を防ぎ、自分の暖かさを向上させることができます。ただし、人工繊維ブランケットは吸湿効果が低く、ベッドに水分が溜まる可能性がありますが、体温を奪い、蒸し暑い不快感を与えるため、ブランケットの材質には注意が必要です。